Екатерина Тур, дипломированный врач, психосоматолог и нейропсихолог, в интервью «Мосленте» проанализировала факторы, влияющие на набор веса после заключения брака.
По словам специалиста, основной причиной является чувство безопасности и умиротворенности, возникающее у супругов. Ощущение надежной опоры способствует внутреннему расслаблению.
В первые месяцы совместной жизни пары формируют общие ритуалы, часто связанные с приемом пищи. Романтические ужины, просмотр фильмов с закусками становятся привычкой, нарушающей пищевое поведение. Кроме того, супруги склонны перенимать гастрономические предпочтения друг друга.
Тур отмечает, что стрессовые ситуации, сопровождающие изменения в жизни молодоженов, могут вызывать эмоциональный голод и повышенную тревожность. В результате люди начинают «заедать» негативные эмоции.
Для борьбы с лишним весом эксперт рекомендует научиться различать физиологический и эмоциональный голод. Важно осознанно подходить к питанию, восстанавливая связь с собственным телом.
Психолог советует есть медленно, тщательно пережевывая небольшие порции. Такой подход позволяет достичь насыщения и избежать компульсивного переедания, связанного с психосоматическими проявлениями прошлых травм.
в удобном формате
Перейти в Дзен
