На Новый год фиксируется наибольшее количество бытовых и семейных трагедий, включая конфликты, травмы и даже летальные исходы. Об этом «Газете.Ru» сообщил психолог Дамиан Синайский, основатель Центра стратегического коучинга и психотерапии. Эксперт объяснил, почему праздничный период становится триггером для напряжённых ситуаций и как их предотвратить.
По словам Синайского, основной причиной конфликтов в новогодние каникулы является накопившаяся за год усталость и неудовлетворённость. «Год пролетает в суете, времени на душевное общение практически не остаётся. Но в праздники всё меняется: появляется много свободного времени, и люди начинают подводить итоги. Несбывшиеся планы и разочарования вызывают чувство неудовлетворённости собой и жизнью. Это становится основой для обострения давних обид и внутренних конфликтов», — отметил он.
Особенно остро такие переживания проявляются в семейных отношениях. «В супружеской паре могут возникать осуждающие мысли: «зачем я вышла замуж за этого человека?» или «почему я связал жизнь с неудачницей?». Эти внутренние обвинения усиливают напряжение», — пояснил психолог.
Ситуацию усугубляют детские воспоминания о Новом годе как времени чудес и радости. Во взрослом возрасте эти ожидания часто сталкиваются с реальностью, вызывая чувство разочарования и даже уныния. «Для кого-то Новый год становится напоминанием о приближающейся старости, что порождает ощущение безысходности», — добавил эксперт.
Ещё одним фактором, провоцирующим конфликты, Синайский назвал избыточное употребление алкоголя. «Алкоголь снимает внутренние границы и сдерживающие факторы, что может привести к агрессии. В результате человек «выпускает внутреннего зверя», оказываясь в центре ссоры или даже драки», — подчеркнул он.
Тем не менее, конфликтов можно избежать, если заранее позаботиться о своём эмоциональном состоянии. Психолог советует культивировать положительные эмоции и работать над своим внутренним настроем. «Умение сохранять позитивный настрой — это мощный навык. Ваше хорошее настроение влияет на окружающих: близкие становятся более доброжелательными, коллеги — симпатизируют вам, а атмосфера в семье улучшается», — отметил Синайский.
По его мнению, такой подход запускает механизм «самосбывающегося пророчества», когда позитивный настрой приводит к положительным изменениям в жизни. «Важно помнить: наши эмоции заразительны. Поэтому начните с себя — и ваш Новый год пройдёт без конфликтов», — резюмировал эксперт.
