Педагог-психолог Гульфия Касимова рассказала, как помочь детям преодолеть высокие нагрузки в учебе без ущерба для здоровья, пишет Газета.ру.
Ключевые рекомендации эксперта:
1. Составить вместе с ребенком понятный распорядок дня, включающий время для учебы, отдыха, спорта и питания.
2. Научить школьника прислушиваться к сигналам своего организма и правильно на них реагировать.
3. Формировать здоровые пищевые привычки личным примером и вовлечением ребенка в планирование меню.
4. Использовать цифровые образовательные форматы для изучения принципов здорового образа жизни.
5. Обеспечить ребенка полезными перекусами и питьевой водой в школе.
6. Подобрать подходящую физическую активность, предложив попробовать разные виды спорта.
«Важно обсуждать график с ребенком, а не навязывать его. Это развивает самодисциплину и навыки планирования», — подчеркнула Касимова.
Эксперт Оксана Гречман добавила, что игровые форматы помогают детям лучше усваивать знания о здоровом образе жизни и применять их на практике.
