Медицинский психолог Сергиево-Посадской больницы Ксения Долгова предупреждает о серьезных последствиях пропуска утреннего приема пищи. По мнению специалиста, нарушение режима питания может спровоцировать развитие расстройств пищевого поведения (РПП).
«РПП становится зеркалом, отражающим семейные проблемы, внутренние кризисы и невротические реакции на стресс», — подчеркивает Долгова.
Исследования демонстрируют прямую связь между отсутствием завтрака и перееданием в вечернее время. Вечерний переизбыток калорий повышает риск развития метаболических нарушений, включая диабет второго типа и ожирение.
Для восстановления здорового пищевого поведения требуется слаженная работа команды специалистов: эндокринолога, гастроэнтеролога, невролога и психиатра. Диетологи рекомендуют придерживаться трехразового питания с допустимыми перекусами, начиная день со сбалансированного завтрака.
Утренний прием пищи не только обеспечивает организм необходимой энергией, но и помогает поддерживать правильный рацион на протяжении всего дня.
