Ведущий специалист психиатрической клиники «ПроМед», доктор медицинских наук Геннадий Гуревич рассказал «Газете.Ru» о влиянии зимнего дефицита солнечного света на развитие панических атак у россиян.
Согласно статистике ВОЗ, тревожные расстройства затрагивают около 300 миллионов человек по всему миру. Панические атаки, характеризующиеся внезапными приступами интенсивной тревоги, становятся особенно частым явлением в конце зимнего периода.
Механизм взаимосвязи между солнечным светом и паническими состояниями многогранен. Недостаточная инсоляция провоцирует дефицит витамина D, напрямую влияющий на работу головного мозга и эмоциональное состояние. Кроме того, дневной свет играет ключевую роль в регуляции серотонина и мелатонина.
«Короткий световой день усиливает тревожность, поскольку в темное время суток у человека естественным образом повышается настороженность», – поясняет Гуревич. Для минимизации негативных последствий специалист рекомендует увеличить время пребывания на улице в светлые часы и организовать рабочее место с максимальным доступом естественного освещения.
Эксперт подчеркивает важность комплексного подхода: правильное питание с достаточным содержанием витамина D, регулярная физическая активность и при необходимости – использование специального светотерапевтического оборудования. При появлении первых признаков панических атак рекомендуется пройти медицинское обследование для исключения соматических заболеваний.
В случае отсутствия физических патологий необходимо обратиться к профильным специалистам – психиатру или психотерапевту для своевременной диагностики и лечения.
