Исследование сервисов «Работа.ру» и СБЕР ЕАПТЕКА, результаты которого получила «Газета.Ru«, выявило интересную статистику о влиянии сна на работоспособность россиян.
Большинству соотечественников (54%) требуется 8-9 часов сна для поддержания бодрости. Треть респондентов (32%) довольствуются 5-7 часами отдыха, а 12% предпочитают спать более 9 часов. Удивительно, но 1% опрошенных заявили о способности полноценно функционировать после менее трех часов сна.
Недостаток сна существенно влияет на производительность: у 61% снижается общая эффективность, 48% теряют концентрацию и допускают больше ошибок. Каждые четыре из десяти работников отмечают ухудшение памяти и замедление рабочих процессов.
Наталья Болотова, провизор СБЕР ЕАПТЕКИ, рекомендует при проблемах со сном обращаться к специалистам. Для профилактики эксперт советует использовать натуральные средства — травяные чаи из лаванды, чабреца, валерианы или мелиссы.
Статистика продаж показывает рост интереса к натуральным снотворным: за 10 месяцев 2024 года спрос увеличился на 3%. При этом продажи традиционных снотворных препаратов сократились на 6%. Россияне активно практикуют естественные методы нормализации сна: 49% стараются ложиться раньше, 25% избегают переедания, 24% ограничивают употребление кофеина.
