Врач-остеопат Дмитрий Симкин, руководитель авторской клиники остеопатии, рассказал «Газете.Ru», что привычка отдыхать перед сном в неудобной позе может стать причиной плохого самочувствия утром.
По словам специалиста, лежание с головой на подлокотнике дивана или использование слишком высокой подушки приводит к деформации позвоночника. «Сильно изогнутая шея и опущенная голова могут вызвать образование «вдовьего горбика», а также способствовать развитию протрузий и грыж межпозвоночных дисков», — отметил врач. Последствия варьируются от головной боли до онемения конечностей и болей в спине.
Однако поза перед сном — не единственный фактор, влияющий на утреннее состояние. Симкин советует избегать просмотра новостей или других возбуждающих материалов перед сном. «Лучше выбрать комедию, спокойную музыку или прогуляться на свежем воздухе», — добавил он.
Еще одна причина утренней усталости — поздний или тяжелый ужин. Врач рекомендует отдавать предпочтение легким блюдам, таким как рыба с овощами, чтобы избежать тяжести в желудке и проблем с засыпанием.
