Россия, 29 Янв - Карл Маркс. По данным совместного исследования Rambler & Co и «СБЕР ЕАПТЕКА», которое оказалось в распоряжении «Известий«, 49% жителей России связывают ухудшение самочувствия в зимний период с дефицитом витамина D.
Исследование показало: 78% участников опроса регулярно страдают от нехватки солнечного света в холодное время года. У 9% респондентов врачи уже диагностировали дефицит «солнечного» витамина, а 22% уверены в прямой связи между его недостатком и плохим самочувствием.
Зимняя хандра проявляется у россиян по-разному: 35% жалуются на сонливость и апатию, 31% отмечают перепады настроения, 15% сообщают о снижении работоспособности. Каждый десятый респондент (11%) сталкивается с ослабленным иммунитетом и частыми простудами.
Наталья Болотова, провизор «СБЕР ЕАПТЕКА», подчеркивает многогранную роль витамина D: «Он не только укрепляет кости и помогает усваивать кальций, но и поддерживает иммунитет. Его дефицит может привести к ухудшению памяти и проблемам с сердечно-сосудистой системой».
Россияне активно борются с зимним авитаминозом: треть опрошенных принимает витаминные добавки, 24% увеличивают время прогулок и физической активности, 13% обогащают рацион продуктами с высоким содержанием витамина D. Некоторые выбирают более радикальные методы – 5% спасаются от зимней хандры в странах с теплым климатом.
Эксперты напоминают, что помимо витамина D, организму зимой требуются витамины А, К, B12, а также цинк, бор и магний для поддержания здоровья костей, нервной системы и гормонального баланса.
