Исследование, опубликованное в Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, выявило связь между плохой подвижностью суставов и повышенным риском летального исхода, причем мужчины оказались особенно уязвимы.
Научная группа проанализировала данные трех тысяч участников в возрасте 46-65 лет. Гибкость оценивалась по шкале Flexindex, учитывающей диапазон движений в семи суставах. Результаты показали, что средний балл у женщин был на 35% выше.
За средний период наблюдения в 13 лет зафиксировано 302 летальных исхода: 224 среди мужчин и 78 среди женщин. У умерших показатель Flexindex был на 10% ниже, чем у выживших.
Риск летального исхода у мужчин и женщин с низким Flexindex оказался выше в 1,87 и 4,78 раз соответственно. Исследователи учли возраст, индекс массы тела и наличие заболеваний при анализе данных.
Специалисты рекомендуют уделять больше внимания упражнениям на гибкость и регулярно проходить оценку подвижности суставов.
Авторы исследования подчеркнули: «Ранее было установлено, что аэробная форма, сила и хорошее равновесие связаны с низким риском летального исхода. Наше исследование показало, что сниженная мобильность тела также коррелирует с низкой выживаемостью у мужчин и женщин среднего возраста».
Результаты работы подчеркивают важность поддержания гибкости и подвижности суставов как неотъемлемой части здорового образа жизни и профилактики преждевременной смертности.
в удобном формате
Перейти в Дзен
