В эксклюзивном интервью «Ленте.ру» ведущий офтальмохирург высшей категории, заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза «АйМед» Кирилл Светлаков раскрыл секреты правильного питания для сохранения зрения.
По словам специалиста, регулярные визиты к офтальмологу – не единственный способ поддержать здоровье глаз. Не менее важную роль играет сбалансированный рацион, богатый необходимыми витаминами и микроэлементами.
«Ключевую роль в поддержании остроты зрения играют витамины А, Е, К и группы В. Их можно получить как из натуральных продуктов, так и из специализированных добавок», – подчеркнул офтальмохирург.
Медик составил список продуктов-помощников для здоровья глаз. В рацион рекомендуется включить авокадо – источник витаминов А и С, цельнозерновой хлеб, богатый витаминами группы В, а также морепродукты, содержащие омега-3 жирные кислоты и витамин Е – незаменимые компоненты для поддержания здоровья сетчатки и хрусталика.
Особое внимание Светлаков уделил чернике, отметив высокое содержание в ней витамина Е. Врач также рассказал о пользе шпината и моркови: первый, как и авокадо, богат лютеином, укрепляющим сетчатку, а вторая содержит бета-каротин – предшественник витамина А, улучшающего ночное зрение.
