Михаил Коновалов, известный офтальмолог, поделился ценной информацией о способе снижения риска развития депрессии во время эфира программы «Жить здорово!» на Первом канале. Специалист утверждает, что пробуждение на час раньше обычного времени может значительно уменьшить вероятность возникновения психического расстройства.
Коновалов ссылается на масштабное исследование, проведенное в Китае в 2021 году, в котором приняли участие около 700 тысяч человек. Результаты показали, что люди, привыкшие просыпаться раньше, гораздо реже сталкиваются с депрессивными состояниями.
Медик подчеркнул, что «жаворонки» лучше адаптированы к нормальному ритму жизни по сравнению с «совами». По словам врача, у людей, предпочитающих поздний отход ко сну и позднее пробуждение, риск развития депрессии в два раза выше.
Данная информация может быть особенно полезна для тех, кто стремится улучшить свое психическое здоровье и общее самочувствие. Корректировка режима сна и бодрствования может стать простым, но эффективным способом профилактики депрессивных расстройств.
Выпуск программы с участием Михаила Коновалова доступен для просмотра на платформе Rutube, где заинтересованные зрители могут получить более подробную информацию по данной теме.
в удобном формате
Перейти в Дзен
