В ходе недавней конференции по здоровому питанию, состоявшейся в Милане, итальянский нутрициолог Марио Руссо рассказал о благотворном воздействии грецких орехов на организм человека. Об этом пишет портал Libero.
По словам специалиста, регулярное употребление этого продукта способствует улучшению когнитивных функций мозга и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Также Руссо отметил, что уникальный состав грецких орехов, богатый омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и витаминами группы B, делает их особенно ценными для поддержания здоровья нервной системы.
Эксперт настоятельно рекомендует включать в ежедневный рацион примерно 30-50 граммов грецких орехов.
