Врач-невролог, алголог, заведующая центром лечения хронической боли АО «Медицина» Анна Терехова поделилась с «Известиями» эффективными методами борьбы с головной болью без применения лекарственных препаратов.
Головная боль напряжения, как отмечает специалист, выступает самым распространенным типом цефалгии. Механизм её возникновения до сих пор остается загадкой для медицинского сообщества. Пациенты часто жалуются на ощущение давящего обруча вокруг головы и дискомфорт в области шеи и плечевого пояса.
«При эпизодических приступах, случающихся не более 15 раз в месяц, вполне реально справиться с недугом естественными методами», — подчеркивает Анна Терехова.
Лечебный массаж головы и шейно-воротниковой зоны занимает лидирующую позицию среди немедикаментозных способов лечения. Процедура не только купирует болевой синдром, но и нормализует работу нервной системы, улучшая кровообращение.
Профилактические меры включают комплексный подход к здоровому образу жизни: регулярные прогулки на свежем воздухе, физическая активность, правильное питание и полноценный сон. Особое внимание следует уделить освоению техник релаксации — дыхательных практик и йоги.
Медицинский эксперт предостерегает от игнорирования систематических головных болей. Хронический мышечный спазм может спровоцировать развитие абузусной головной боли — серьезного осложнения, возникающего при бесконтрольном приеме обезболивающих препаратов.
