Доктор Леон Майер, ведущий гастроэнтеролог Берлинской университетской клиники Шарите, провел исследование и выяснил, какие продукты способствуют восстановлению работы кишечника. Об этом стало известно порталу Focus.
Майер назвал пять продуктов, которые, по его мнению, оказывают благотворное влияние на слизистую оболочку кишечника: кокос, перечная мята, лосось, малина и лимон.
Доктор пояснил, что продукты на основе кокоса обладают антигрибковыми свойствами, в то время как перечная мята эффективна при синдроме раздраженного кишечника, она помогает уменьшить вздутие и болевые ощущения.
Особое внимание Майер уделил малине, богатой клетчаткой, которая, по словам специалиста, способствует профилактике запоров и дивертикулеза. Лимоны, содержащие большое количество витамина C, были отмечены гастроэнтерологом как важный источник для образования коллагена, необходимого для здоровья кишечника.
Доктор также подчеркнул роль омега-кислот, содержащихся в жирной рыбе, в восстановлении воспалительных процессов и активации полезных бактерий в кишечнике. Он отметил, что низкое содержание витаминов может привести к развитию различных заболеваний толстой кишки, включая рак.
В заключение Майер напомнил о важности здоровья кишечника для всего организма, указав, что 70% антител в теле человека вырабатываются клетками, находящимися именно в этом органе.
в удобном формате
Перейти в Дзен
