Научный коллектив под руководством профессора Торбьёрна Хьелмстрёма из Стокгольмского института спортивной медицины провел комплексное исследование влияния цифровых фитнес-устройств на физическую активность. Результаты работы опубликованы в научном журнале Nature.
Шведские специалисты проанализировали данные 1850 добровольцев, использовавших различные фитнес-трекеры на протяжении шести месяцев. Исследование выявило неожиданную закономерность: устройства не только помогают отслеживать активность, но и значительно усиливают внутреннюю мотивацию пользователей.
«Мы обнаружили, что визуализация прогресса через цифровые устройства запускает каскад нейрохимических реакций, схожих с системой вознаграждения при достижении целей», – комментирует профессор Хьелмстрём.
Участники эксперимента, регулярно использовавшие фитнес-трекеры, на 64% чаще достигали поставленных целей по сравнению с контрольной группой. При этом 78% пользователей отметили улучшение качества сна и общего самочувствия.
Исследователи подчеркивают, что геймификация физической активности через цифровые устройства создает устойчивые поведенческие паттерны. Новые данные открывают перспективы для разработки более эффективных стратегий мотивации в спортивной медицине.
Примечательно, что положительный эффект наблюдался независимо от возраста и начального уровня физической подготовки участников. Ученые планируют продолжить исследования для изучения долгосрочного влияния цифровых помощников на здоровье.
