По информации пресс-службы департамента здравоохранения Орловской области, врач-нарколог Ольга Баранникова представила комплексный подход к борьбе с никотиновой зависимостью для тех, кто решил распрощаться с сигаретами в 2025 году.
«Путь к свободе от табака начинается с обращения к профессионалам», — подчеркивает специалист. Квалифицированный врач разработает персонализированную стратегию, учитывающую индивидуальные особенности пациента и степень его зависимости.
Ключевым фактором успеха становится правильная мотивация. Баранникова рекомендует определить личные стимулы — будь то финансовая выгода от отказа от дорогостоящей привычки или стремление к здоровому образу жизни.
Структурированный подход с четким планом-графиком поможет контролировать процесс. Врач советует отмечать в календаре важные этапы и промежуточные достижения на пути к полному отказу от курения.
Немаловажным аспектом является создание благоприятной среды. Следует избегать провоцирующих ситуаций и заменить вредную привычку полезными альтернативами — спортом, медитацией или утренней гимнастикой.
Поиск единомышленников станет дополнительной опорой в борьбе с зависимостью. Групповая поддержка и обмен опытом значительно повышают шансы на успех в достижении цели.
