Врач-кардиолог АО «Медицина» Денис Соколов в интервью «Газете.Ru» рассказал о продуктах, способных эффективно регулировать артериальное давление.
«Для поддержания здорового давления важно включать в рацион продукты, богатые калием и клетчаткой», — отметил специалист. По его словам, бананы, апельсины, шпинат и брокколи помогают выводить избыток натрия и улучшают состояние сосудов.
Эксперт подчеркнул особую роль соли как ключевого фактора повышения давления. Она способствует задержке жидкости в организме, увеличивая нагрузку на сердце.
Для нормализации давления Соколов рекомендует включить в рацион:
— орехи и семена (источники полезных жиров и магния)
— нежирные молочные продукты (кальций)
— цельнозерновые продукты (магний и клетчатка)
— темный шоколад и чеснок (улучшают кровообращение)
Специалист также советует ограничить потребление соли, сахара и алкоголя для снижения риска развития гипертонии.
