Врач-кардиолог Мария Лобова обратила внимание на риски, связанные с длительным сидячим положением и неправильной позой. Специалист подчеркнула, что скрещивание ног, при котором колено одной ноги давит на подколенную ямку другой, может привести к пережатию сосудов и образованию тромбов, сообщает NEWS.ru.
Лобова акцентировала внимание на вреде гиподинамии, особенно для офисных работников, проводящих много времени за компьютером. Она рекомендует делать перерывы каждый час, во время которых следует пройтись, потянуться и размяться. Некоторые специалисты советуют поднимать ноги и выполнять вращательные движения стопами.
Для предотвращения застоя крови во время длительных перелетов (от трех часов) кардиолог рекомендует использовать легкие компрессионные чулки. Чтобы снизить риск образования тромбов, важно ежегодно проходить диспансеризацию, соблюдать режим питания, придерживаться «правила тарелки» и обеспечивать достаточное количество сна. Лобова также подчеркнула необходимость адекватного потребления воды для предотвращения обезвоживания.
Специалист отметила, что посещение гематолога рекомендуется при наличии выявленных изменений или отягощенной наследственности по заболеваниям крови, атеросклерозу и сахарному диабету. Здоровым людям следует проходить осмотр у флеболога раз в два года, а лицам с выявленными изменениями или наследственной предрасположенностью к варикозному расширению вен — ежегодно.
В заключение Лобова подчеркнула важность профилактики и раннего выявления проблем со здоровьем: «Любые изменения проще профилактировать, чем лечить, а лечить проще на ранней стадии, чем на поздней, когда изменения стойкие и не поддаются терапии».
в удобном формате
Перейти в Дзен
