Кардиолог клиники «Евроонко» Валерия Бонадыкова в беседе с «Лентой.ру» поделилась информацией о основных причинах смертности и факторах риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
По словам специалиста, неправильный образ жизни является ключевым фактором, провоцирующим проблемы с сердцем. К негативным аспектам относятся недостаточный сон, хронический стресс, чрезмерные нагрузки, несбалансированное питание, табакокурение и чрезмерное употребление алкоголя. Кроме того, отсутствие физической активности и избыточная масса тела также оказывают пагубное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Бонадыкова рекомендует включать в ежедневный распорядок физические упражнения, такие как утренняя гимнастика, ходьба пешком и плавание. По ее словам, подобная активность не только поддерживает тонус сердечно-сосудистой системы, но и способствует повышению уровня серотонина в крови, улучшая настроение.
Врач отметила наличие факторов риска, которые сложно контролировать: генетическая предрасположенность, гендерная принадлежность и возраст (для мужчин старше 55 лет, для женщин старше 65 лет). При наличии у близких родственников сердечно-сосудистых заболеваний в молодом возрасте необходимо уделять особое внимание своему здоровью.
В заключение кардиолог подчеркнула важность регулярных медицинских обследований, включающих контроль артериального давления, частоты пульса, лабораторных показателей и ЭКГ, что может существенно увеличить продолжительность здоровой жизни каждого человека.
в удобном формате
Перейти в Дзен
