Ведущий кардиолог Ольга Бокерия раскрыла связь между употреблением сахара и развитием серьезных заболеваний сердца.
«Избыточное потребление сахара, особенно в жидкой форме, провоцирует образование тромбов и повышение артериального давления. Наибольшую опасность представляют компоты с сахаром, пакетированные соки, энергетики и газированные напитки», — предупреждает специалист.
По рекомендации врача, для поддержания здоровья сердца следует заменить сладкие напитки на воду, несладкий чай или кофе. «Отказ от добавленного сахара должен быть постепенным, без изнурительных ограничений», — подчеркивает Бокерия.
«Основу рациона должны составлять цельные продукты — фрукты, овощи, нежирное мясо, рыба, орехи и семена. Допустимо умеренное потребление молочных продуктов — йогурта, сыра и молока», — отмечает кардиолог.
Эксперт уверена, что простая коррекция питания может значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и общее самочувствие.
