Ведущий эндокринолог Московского центра биохимических исследований, доктор медицинских наук Александр Лунин в интервью изданию Karl-Marks.ru раскрыл механизмы влияния гормонов на эмоциональное состояние человека.
«За каждой улыбкой или слезой стоит сложнейший биохимический процесс. Наши эмоции – результат работы целого гормонального оркестра, где каждый участник играет свою уникальную партию», – отмечает специалист.
По словам Лунина, ключевую роль в формировании позитивных эмоций играет окситоцин – гормон привязанности и доверия. Интересно, что его концентрация значительно повышается не только при тактильном контакте, но даже при простом зрительном общении с близкими людьми.
«Дофамин и серотонин работают в тандеме как дирижеры эмоционального благополучия. Если дофамин отвечает за мгновенное удовольствие – от вкусной еды или лайков в соцсетях, то серотонин обеспечивает длительное ощущение счастья», – поясняет эксперт.
Особое внимание врач уделил эндорфинам – природным обезболивающим. «Представьте себе внутреннюю аптечку организма. При стрессе или физической нагрузке эндорфины действуют как естественное успокоительное, помогая справиться с дискомфортом», – образно описывает Лунин.
Говоря о кортизоле, эндокринолог сравнивает его с системой безопасности организма: «Этот гормон – наш защитник в стрессовых ситуациях. Однако его длительно повышенный уровень может привести к тревожности и нарушениям сна».
Эксперт подчеркивает особую роль эстрогена в эмоциональном состоянии женщин. «Колебания уровня этого гормона в течение менструального цикла могут существенно влиять на настроение. Важно понимать эту связь и учитывать ее при планировании важных дел», – рекомендует врач.
Отдельного внимания заслуживают гормоны щитовидной железы. «Они как регуляторы скорости нашего внутреннего метаболического двигателя. При их дисбалансе человек может испытывать необъяснимую тревогу или впадать в депрессивные состояния», – поясняет Лунин.
В завершение беседы эндокринолог дал практические рекомендации по поддержанию гормонального баланса: «Регулярные физические нагрузки, здоровый сон, сбалансированное питание и управление стрессом – вот ключевые факторы для поддержания здорового гормонального фона. При этом важно помнить, что любые стойкие изменения настроения требуют консультации специалиста».
