Издание Men Today предложило эффективный метод для укрепления мышц пресса с использованием бутылки. В статье на сайте издания описываются три упражнения, которые помогут достичь желаемых результатов.
Первое упражнение включает в себя подтягивание ног к груди. Для его выполнения необходимо принять положение сидя, слегка отклонив корпус назад. Затем согнутые в коленях ноги подтягиваются к груди, а колени поочередно перемещаются в разные стороны от бутылки.
Второе упражнение предполагает выполнение «шагов» через бутылку. Сидя с отклонённым назад корпусом, следует поочередно переносить ноги через бутылку слева направо, выполняя махи.
Завершающим этапом комплекса являются широкие махи через бутылку, которые также выполняются из положения сидя с отклонённым назад корпусом.
Эти упражнения, по мнению экспертов из Men Today, способствуют укреплению мышц живота и улучшению общей физической формы.
в удобном формате
Перейти в Дзен
