Ведущие медицинского телешоу «Жить здорово!» на Первом канале назвали оптимальное время для работы и перечислили риски ночных смен.
Врач Герман Гандельман рассказал об исследованиях последних лет, которые выявили серьезные риски для здоровья, связанные с ночными сменами. Со слов специалиста, согласно данным 2021 года, у работающих ночью на 22% повышается риск фибрилляции предсердий и на 35% — ишемической болезни сердца. Вероятность сердечного приступа в ночное время также возрастает, что особенно опасно для водителей.
Китайские ученые в 2017 году установили, что ночная работа увеличивает риск ожирения на 30% из-за нарушения работы пищеварительного тракта. А британские исследователи в 2018 году доказали повышение риска развития сахарного диабета на 44% у работающих в ночную смену.
Вирусолог Андрей Продеус назвал оптимальным временем для работы период с 8:30 до 16:30, отметив пик внимательности около 10 часов утра.
Доктор Михаил Коновалов рекомендует обязательно организовывать рабочий график и не отвлекаться в процессе работы на гаджеты. Также он подчеркнул важность последовательного выполнения задач, опровергнув миф о многозадачности нашего мозга.
Эксперты отметили, что ночная работа сокращает продолжительность жизни, так как организм человека не приспособлен к активности в ночное время.
в удобном формате
Перейти в Дзен
