После летних каникул многим ученикам часто трудно вернуться к нормальному учебному ритму. Анна Солдаева, основатель онлайн-школы ЕГЭ insperia и старший эксперт ЕГЭ по русскому языку, в беседе с порталом «Газета.Ru» поделилась эффективными методами восстановления дисциплины и продуктивности в учебном процессе.
Солдаева рекомендует постепенное возвращение к учебной рутине, избегая резкого погружения в нее. Такой подход поможет предотвратить стресс и перегрузку, которые могут вызвать усталость и нежелание учиться.
Планирование будущего отдыха может стать мощным мотивационным инструментом. Наличие конкретной цели облегчает восприятие учебы и помогает избежать «дофаминового обрыва» после длительного отдыха.
Также эксперт советует концентрироваться на положительных аспектах школьной жизни: встречах с друзьями, любимых предметах, атмосфере учебного процесса. Чем больше позитивных моментов удастся найти, тем легче будет вернуться к учебному ритму.
Ученикам, которым предстоит в конце учебного года сдавать экзамены, Солдаева рекомендует заранее ознакомиться с требованиями. Понимание критериев и структуры экзамена, по мнению специалиста, снижает уровень стресса и делает подготовку более эффективной.
в удобном формате
Перейти в Дзен
