Андрей Мартюшев-Поклад, ведущий специалист в области превентивной медицины рынка НТИ «Хелснет» (HealthNet), в интервью РИА Новости подчеркнул важность правильного подхода к борьбе с токсинами, накапливающимися в организме. Он отметил, что особую опасность представляют жирорастворимые токсины, которые могут накапливаться в жировой ткани и негативно влиять на здоровье, особенно при соблюдении ограничительных диет.
Организм человека оснащен сложной системой детоксикации, способной обезвреживать многие природные вещества. Однако синтетические токсины, такие как пестициды и пластмассы, могут оставаться вне зоны действия этой системы. Мартюшев-Поклад подчеркнул, что даже небольшие дозы таких веществ могут иметь умноженное негативное воздействие на организм.
Основную роль в нейтрализации токсинов играет печень, которая часто подвергается перегрузке из-за употребления алкоголя и фруктозы. Эксперт выделил несколько ключевых принципов для поддержки систем детоксикации: ограничение поступления внешних и внутренних токсинов, сбалансированное питание и поддержание здорового образа жизни.
Важными аспектами являются отказ от вредных привычек, употребление достаточного количества воды, витамина D, а также регулярная физическая активность и качественный сон.
Соблюдение этих рекомендаций может существенно снизить риск накопления токсинов и улучшить общее состояние здоровья.
