Акулина Бахтурина, старший тренер международной сети студий балета и растяжки, в интервью порталу «Лента.ру» рассказала о пользе 15-минутных тренировок.
Основным достоинством кратких тренировок специалист считает экономию времени и средств. Кроме этого, экспресс-комплексы помогают безболезненно войти в тренировочный режим. Тренер отметила, что люди, начинающие спортивный путь с длительных и частых занятий, быстро теряют мотивацию и темп, чего не происходит при коротких нагрузках.
Однако Бахтурина подчеркнула, что краткие тренировки не заменяют полноценных занятий. Она рекомендует начинать с коротких комплексов, постепенно увеличивая нагрузку до полноценных тренировок два-три раза в неделю по часу. Эксперт советует использовать быстрые занятия в загруженные дни в качестве утренней зарядки.
Для создания персонального 15-минутного комплекса и освоения правильной техники Бахтурина рекомендует обратиться к тренеру.
