Исследование, проведенное специалистами Барселонского института глобального здравоохранения (ISGlobal), выявило корреляцию между режимом питания и индексом массы тела.
Согласно опубликованным в Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity данным, продолжительное воздержание от пищи в ночное время и ранний завтрак способствуют поддержанию оптимального веса в долгосрочной перспективе.
В рамках проекта GCAT — Genomes for Life, инициированного немецким исследовательским институтом Триаса и Пуйоля (IGTP), были проанализированы данные более 7000 участников в возрасте 40-65 лет. Анкетирование проводилось дважды: в 2018 и 2023 годах, что позволило оценить динамику изменений за пятилетний период.
Результаты исследования подтвердили гипотезу о благоприятном влиянии синхронизации приема пищи с циркадными ритмами организма.
Потребление пищи в ранние часы и отказ от вечерних перекусов способствуют эффективному расходу калорий и регуляции аппетита, предотвращая набор избыточной массы тела.
