По данным Hindustan Times, блогер Ридхи Шарма поделилась личным опытом трансформации фигуры, основанным на сбалансированном подходе к питанию и физической активности.
«Мой путь начался с минимального набора спортивного инвентаря — коврика для йоги, пары гантелей и эспандера», — рассказывает Ридхи. Полчаса умеренных тренировок 5-6 раз в неделю, сочетающих силовые упражнения и пилатес, помогли сохранить упругость кожи.
Фитнес-эксперт Анна Ковалева прокомментировала для «Карл Маркс«: «Методика Ридхи демонстрирует эффективность разумного подхода к снижению веса без изнурительных нагрузок и пищевых ограничений».
Вместо модных диет блогер сделала ставку на домашние блюда с высоким содержанием белка — тофу, панир, бобовые. Отказ от сахара и полуфабрикатов, контроль порций, ежедневная 10-тысячная норма шагов и полноценный 8-часовой сон стали ключевыми факторами успеха.
