Британский эпидемиолог и генетик Тим Спектор выявил прямую связь между состоянием желудочно-кишечного тракта и психическим здоровьем человека. По мнению специалиста, микрофлора кишечника играет ключевую роль в выработке серотонина — гормона, отвечающего за хорошее настроение. Информация предоставлена изданием Coventry Telegraph.
Спектор подчеркнул, что употребление большого количества обработанных продуктов негативно воздействует на микрофлору, что в свою очередь отражается на эмоциональном состоянии. Ученый предположил, что коррекция рациона питания может оказаться более эффективной в борьбе с депрессией, чем применение антидепрессантов.
Для поддержания здоровья кишечника эксперт рекомендовал придерживаться средиземноморской диеты, богатой овощами, фруктами, бобовыми, цельнозерновыми продуктами, рыбой и орехами. Также Спектор отметил пользу пробиотиков для микрофлоры ЖКТ.
Специалист рассматривает микрофлору кишечника как отдельный орган, оказывающий влияние на иммунную систему и психическое состояние человека.
