Врач-гастроэнтеролог Евгения Мельникова из медицинского центра «СМ-Клиника» поделилась рекомендациями по устранению изжоги без применения лекарственных препаратов. В интервью «Ленте.ру» специалист подчеркнула необходимость комплексного подхода к решению проблемы.
Мельникова охарактеризовала изжогу как ощущение жжения, распространяющееся от желудка или нижней части грудной клетки к шее. Данный симптом указывает на наличие гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.
По словам врача, основными причинами возникновения изжоги являются:
— Систематическое переедание
— Чрезмерное употребление газообразующих и жирных продуктов
— Интенсивные тренировки мышц брюшного пресса
— Ношение слишком облегающей одежды
— Беременность
Для борьбы с изжогой без медикаментов гастроэнтеролог рекомендует:
1. Скорректировать рацион питания, исключив жирную, острую, горячую или холодную пищу, газированные напитки, кислые соки, цитрусовые, томаты, кофе, шоколад, мяту, лук, перец, чеснок.
2. Отказаться от продуктов, усиливающих газообразование: молока, винограда, черного хлеба и бобовых.
3. Избегать переедания и принимать пищу не позднее двух часов до сна.
4. Не носить тугие пояса, корсеты и бандажи.
5. Ограничить поднятие тяжестей свыше 10 кг и упражнения с перенапряжением мышц пресса.
6. Спать на кровати с приподнятым не менее чем на 15 см изголовьем.
«Соблюдение данных рекомендаций поможет значительно уменьшить проявления изжоги и улучшить качество жизни», — заключила Евгения Мельникова.
