Накануне новогодних праздников врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Евгения Мельникова рассказала «Газете.Ru» о правилах употребления любимого зимнего фрукта — мандаринов, предостерегая от чрезмерного увлечения цитрусовыми.
«Мандарины — настоящая кладезь витамина С. В одном плоде содержится 25 мг аскорбиновой кислоты, что составляет почти треть суточной нормы взрослого человека. Оптимальное количество для ежедневного потребления — не более трех мандаринов», — подчеркнула медицинский специалист.
Несмотря на богатый витаминный состав и антиоксидантные свойства, солнечные фрукты могут таить в себе неожиданные опасности. Мельникова предупреждает о риске аллергических реакций — от легкой крапивницы до серьезного отека Квинке.
Любителям цитрусовых с проблемами желудочно-кишечного тракта стоит проявить особую осторожность. Мандарины стимулируют выработку желудочного сока, провоцируя обострение гастрита, рефлюксной болезни и язвы. Высокое содержание клетчатки может вызвать дискомфорт и метеоризм.
Отдельное внимание врач обратила на пациентов с сахарным диабетом. Повышенное содержание фруктозы в мандаринах способно существенно повлиять на уровень глюкозы в крови.
«При разумном подходе мандарины принесут организму исключительно пользу — укрепят иммунитет, ускорят регенерацию тканей, поддержат здоровье зубов и десен», — резюмировала Мельникова.
