Многие из нас сталкиваются с проблемами пищеварения, но не всегда понимают истинную причину этих неприятных симптомов. Гастроэнтеролог Ольга Медведева в интервью изданию «Карл Маркс» раскрыла скрытую причину большинства проблем с пищеварением.
Ольга Медведева — врач-гастроэнтеролог, ведущий специалист клиники «Евромед»
Со слов Медведевой, когда мы испытываем стресс, наш организм реагирует на него не только эмоционально, но и физически.
В пищеварительном тракте происходят следующие изменения:
- Бактерии начинают образовывать биопленки, которые затрудняют усвоение питательных веществ и могут привести к воспалению.
- Происходит эрозия слизистого слоя, защищающего стенки кишечника от повреждений.
- Увеличивается время прохождения пищи по пищеварительному тракту, что может вызвать запоры.
- Уменьшается разнообразие микроорганизмов в кишечнике, что негативно сказывается на иммунитете и общем состоянии здоровья.
- Возникает «дырявый кишечник» — повышенная проницаемость кишечной стенки, позволяющая токсинам и непереваренным частицам пищи проникать в кровоток.
Специалист отметила, что стресс может быть вызван различными факторами, и не всегда это связано с эмоциональным состоянием.
Зная о влиянии стресса на пищеварительную систему, мы можем предпринять шаги для улучшения работы кишечника и общего самочувствия.
Ольга Медведева рекомендует:
- Снизить уровень стресса в своей жизни. Необходимо определить источники стресса и по возможности устранить их.
- Принимать L-глутамин — эта аминокислота помогает в заживлении воспаленного и «дырявого» кишечника.
- Включить в рацион пробиотики и ферментированные продукты, такие как кефир, кимчи, квашеная капуста. Они способствуют восстановлению здоровой микрофлоры кишечника.
