По данным Шведского института спортивной медицины, регулярное воздействие низких температур на организм человека запускает уникальные механизмы оздоровления и способствует активному долголетию.
Профессор физиологии Стокгольмского университета Эрик Андерсон представил результаты масштабного исследования, охватившего более 5000 участников из скандинавских стран. Ученые изучали влияние холода на метаболизм, иммунную систему и психическое здоровье.
«Мы обнаружили, что при температуре +15-16°C активизируется бурый жир – природный термогенератор организма. За счет этого калории сжигаются даже в состоянии покоя», – поясняет Андерсон.
Группа добровольцев, проводивших по 6 часов в прохладном помещении, продемонстрировала увеличение скорости метаболизма на 28%. Примечательно, что участники быстро адаптировались к пониженной температуре, воспринимая её как комфортную.
Отдельное внимание исследователи уделили зимнему плаванию. «Погружение в холодную воду вызывает мощный гормональный отклик. Организм мобилизует защитные силы, что приводит к укреплению иммунитета», – отмечает доктор Хелена Бьёрк из Гётеборгского медицинского центра.
Статистика показала: любители контрастного душа на 30% реже обращаются за больничным, чем те, кто избегает холодных процедур. При этом у «моржей» количество противовоспалительных компонентов в крови оказалось выше на 60%.
Результаты исследования, опубликованные в «Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports», открывают новые перспективы в профилактической медицине и борьбе с лишним весом.
