Персональный тренер фитнес-клуба DDX Fitness Юрий Аверьянов в интервью «Известиям» объяснил, почему самостоятельные походы в магазин полезнее популярной сегодня доставки продуктов на дом.
В эпоху цифровых технологий многие россияне предпочитают экономить время, заказывая продукты через мобильные приложения. Однако за кажущимся удобством скрывается серьезная угроза здоровью, предупреждает специалист.
«Регулярные прогулки до магазина дают организму больше пользы, чем два-три посещения спортзала в неделю. Каждый шаг на свежем воздухе – инвестиция в собственное здоровье», – подчеркнул Аверьянов.
По наблюдениям эксперта, современный человек проводит до 80% времени в сидячем положении: за рабочим столом, в транспорте, дома перед телевизором. Малоподвижный образ жизни негативно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата и общей физической форме.
Фитнес-тренер призывает не пренебрегать естественной физической активностью. Даже короткая прогулка до ближайшего магазина помогает разгрузить позвоночник, улучшить кровообращение и поднять настроение благодаря выработке эндорфинов.
«Формирование здоровых привычек начинается с малого. Отказ от доставки в пользу самостоятельных походов за покупками – первый шаг к активному образу жизни», – резюмировал специалист.
