Недавнее исследование демонстрирует значительное влияние регулярных прогулок на продолжительность жизни людей старше 60 лет. Согласно результатам, опубликованным в Daily Mail, ежедневная десятиминутная ходьба способна увеличить продолжительность жизни женщин почти на 11 месяцев, а мужчин — на 16 месяцев.
Ученые провели масштабный эксперимент, в котором приняли участие более 70 000 человек в возрасте 60 лет и старше. Исследователи проанализировали данные 40 000 женщин и 30 000 мужчин. Важно отметить, что участникам не требовалось иметь отличную физическую форму для достижения положительных результатов.
Интересно, что наибольший эффект от регулярных прогулок наблюдался у людей, которые ранее вели малоподвижный образ жизни. Исследование показало, что даже небольшое увеличение физической активности может существенно повлиять на продолжительность жизни.
Специалисты подчеркивают, что увеличение интенсивности и продолжительности прогулок может привести к еще более впечатляющим результатам. Регулярная физическая активность не только продлевает жизнь, но и улучшает общее состояние здоровья, повышает настроение и когнитивные функции.
в удобном формате
Перейти в Дзен
