Недавние научные изыскания выявили дополнительную взаимосвязь между нарушениями работы кишечника и повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале сообщила о результатах анализа данных более 23 тысяч участников исследования. Ученые пришли к заключению, что вероятность возникновения сердечных проблем (включая инсульт, сердечный приступ и сердечную недостаточность) выше у лиц, испытывающих затруднения с дефекацией.
«Наиболее выраженная корреляция наблюдалась между запорами и артериальной гипертензией», — подчеркнула специалист. Она также отметила, что предыдущие исследования обнаружили связь между расстройствами пищеварения и болезнью Альцгеймера.
Следовательно, поддержание нормального функционирования кишечника способствует снижению рисков развития сердечно-сосудистых патологий и увеличению продолжительности жизни.
Эндокринолог, ссылаясь на мнение исследователей, акцентировала внимание на роли правильного питания в профилактике и лечении запоров. Для предотвращения или устранения существующей проблемы необходимо минимизировать потребление «мусорной» пищи, отдавая предпочтение воде, овощам и фруктам. Данные продукты должны обязательно присутствовать в рационе наряду с белками и полезными жирами.
Анализ, охвативший 23 исследования, показал, что наиболее благоприятными для кишечника продуктами, способствующими его очищению от токсинов, являются киви и чернослив.
«Употребление сухофруктов увеличивало частоту дефекации при условии запивания их водой (300 мл на 120 г ежедневно)», — уточнила Зухра Павлова.
Киви содержит протеолитический фермент актинидин, ускоряющий перистальтику кишечника. Рекомендуется употреблять два-три плода в день вместе с кожурой для достижения оптимального эффекта.
в удобном формате
Перейти в Дзен
