Известный врач и телеведущий Александр Мясников подверг критике популярный метод подсчета калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в процессе похудения. Об этом стало известно порталу «Лента.ру».
Мясников подчеркнул, что ключевым фактором является не количество потребленной пищи, а то, как организм ее усваивает. По его словам, даже при соблюдении правильного баланса КБЖУ, указанного на упаковках продуктов, вес может продолжать расти.
Специалист обратил внимание на сложную гормональную систему организма, регулирующую вес. Он предостерег от резкого снижения массы тела, объяснив, что подобные действия могут спровоцировать защитную реакцию организма, приводящую к замедлению метаболизма и усилению аппетита.
Мясников отметил, что после резкого снижения веса базальный обмен веществ восстанавливается медленно, что затрудняет дальнейшее поддержание достигнутых результатов. Для здорового похудения врач рекомендует постепенный подход с реалистичными целями.
Доктор подчеркнул важность сбалансированного питания и регулярных физических нагрузок, предостерегая от увлечения модными диетами. По его мнению, только комплексный подход к изменению образа жизни может привести к устойчивому снижению веса.
