Неприятное ощущение жжения за грудиной, известное как изжога, можно устранить без применения медикаментов. Врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов поделился с «Газетой.Ru» несколькими действенными методами борьбы с данным недугом.
Изжога возникает в результате попадания желудочного сока в пищевод, что вызывает раздражение его стенок. Данное ощущение часто появляется после приема пищи, особенно при переедании или употреблении острых, жирных, жареных, копченых или кислых продуктов.
Специалист рекомендует следующие способы борьбы с изжогой:
1. Корректировка рациона питания: следует избегать продуктов, провоцирующих изжогу, и включить в меню больше овощей, нежирного мяса, цельнозернового хлеба и необработанных круп. Важно питаться небольшими порциями и не допускать переедания.
2. Изменение положения во время сна: поднятие изголовья кровати поможет предотвратить попадание желудочного сока в пищевод, особенно в ночное время.
3. Использование жевательной резинки без сахара: процесс жевания стимулирует выработку слюны, которая помогает нейтрализовать кислоту.
4. Отказ от тесной одежды: одежда, давящая на живот, может способствовать попаданию кислотного содержимого желудка в пищевод.
Врач подчеркивает, что изжога обычно проходит самостоятельно. Однако при регулярном появлении данного симптома рекомендуется обратиться к специалисту для выявления причин и назначения эффективного лечения.
Применение вышеуказанных методов может значительно облегчить состояние и улучшить качество жизни людей, страдающих от изжоги. Важно помнить, что профилактика и своевременное обращение к врачу играют ключевую роль в борьбе с данным недугом.
в удобном формате
Перейти в Дзен
