Для издания Karl-Marks.ru (Карл Маркс) ведущий диетолог-нутрициолог, кандидат медицинских наук Елена Тюрина провела детальный анализ рынка биологически активных добавок и выявила пятерку наиболее бесполезных и потенциально опасных препаратов.
«Индустрия БАДов превратилась в настоящую золотую жилу для производителей, играющих на желании людей быстро улучшить здоровье. Однако многие добавки не только не приносят пользы, но могут нанести серьезный вред организму», – подчеркивает Тюрина.
По данным аналитического агентства DSM Group, российский рынок БАДов в 2024 году превысил 100 млрд рублей, показав рост на 15% по сравнению с предыдущим годом. При этом эффективность большинства препаратов научно не доказана.
Первое место в антирейтинге занимают антиоксиданты в виде БАДов. «Несмотря на активную рекламу, синтетические антиоксиданты могут провоцировать окислительный стресс вместо защиты от него. Гораздо эффективнее получать эти вещества из свежих овощей и фруктов», – поясняет эксперт.
На втором месте – популярные «сжигатели жира». Тюрина отмечает, что эти добавки часто содержат опасные стимуляторы, способные вызвать тахикардию, бессонницу и повышение артериального давления. «Никакая таблетка не заменит сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки», – подчеркивает специалист.
Третью позицию занимает коллоидное серебро, которое производители позиционируют как природный антибиотик. «Применение этого вещества может привести к необратимому окрашиванию кожи в серо-синий цвет и серьезным нарушениям работы почек», – предупреждает Тюрина.
В список также вошли добавки с «чудодейственными» грибами и экзотическими растениями. «Производители часто используют малоизученные компоненты, эффективность которых подтверждена лишь единичными исследованиями сомнительного качества», – комментирует нутрициолог.
Замыкают пятерку БАДы для детоксикации организма. «Печень и почки прекрасно справляются с очищением организма без посторонней помощи. Более того, некоторые компоненты детокс-добавок могут нарушить работу этих органов», – резюмирует Тюрина.
Эксперт рекомендует перед приобретением любых БАДов консультироваться с квалифицированным врачом и тщательно изучать состав препаратов. «Помните: чудодейственных таблеток не существует. Здоровье – результат правильного образа жизни, а не приема дорогостоящих добавок», – заключает специалист.
