В эфире радио Sputnik врач-диетолог, нутрициолог Дмитрий Семирядов раскрыл ключевые факторы, провоцирующие развитие деменции — заболевания, поражающего клетки головного мозга.
На первое место специалист поставил депрессивные состояния, разрушительно воздействующие на корковые структуры мозга. Вторым фактором риска выступает сидячий образ жизни. Замыкает тройку опасных триггеров дефицит важнейших нутриентов — витаминов С, D, группы В, цинка и омега-3 жирных кислот.
При отсутствии универсальных методов диагностики деменции важно отслеживать первые тревожные звоночки — нарушения кратковременной памяти и эпизоды забывчивости.
Хотя полностью излечить недуг пока невозможно, его прогрессирование поддается контролю. «Средиземноморская диета с обилием фруктов, овощей, орехов и оливкового масла служит отличной профилактикой. Регулярные физические нагрузки в сочетании с достаточным потреблением белка укрепляют нейронные связи и защищают клетки мозга», — подчеркнул Семирядов.
