Как сообщает издание Pronews, диетолог Ума Найду поделилась рекомендациями о правильном потреблении кофе. Согласно мнению эксперта, оптимальная суточная норма составляет от двух до четырех чашек напитка.
Найду акцентировала внимание на том, что многочисленные научные исследования подтверждают благотворное влияние умеренного потребления кофе на организм. Любители бодрящего напитка демонстрируют повышенную продолжительность жизни по сравнению с людьми, избегающими кофе.
Диетолог пояснила, что микроэлементы, входящие в состав напитка, способствуют профилактике закупорки сосудов мозга и поддерживают когнитивные функции.
Однако Найду подчеркнула важность правильного приготовления: кофе должен быть отфильтрованным и без сахара. В качестве полезной добавки диетолог рекомендует куркуму. При появлении тревожности или проблем со сном специалист советует прекратить употребление напитка.
