В эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» ведущие специалисты в области здравоохранения раскрыли секреты поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата, сообщает платформа «Смотрим».
Врач-реабилитолог Сергей Агапкин представил результаты исследования с участием профессиональных бегунов, которое подтвердило исключительную пользу морской жирной красной рыбы. Спортсмены, регулярно включавшие в рацион продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, демонстрировали заметно лучшее состояние суставов.
Диетолог Марина Макиша обратила внимание на целебные свойства шиповника. По словам специалиста, высокая концентрация витамина С в этом растении способствует укреплению сосудистой системы и помогает организму противостоять воспалительным процессам.
Неожиданным открытием для многих стала тыква – настоящая кладовая бета-каротина, который организм преобразует в витамин А. «Включение тыквы в ежедневное меню служит отличной профилактикой воспалений», – подчеркнула Макиша.
Медики рекомендуют комбинировать все три продукта для достижения максимального эффекта в поддержании здоровья суставов. При этом важно помнить о регулярности их употребления и правильной кулинарной обработке для сохранения полезных свойств.
