Сара Лаук, эксперт в области диетологии, предупреждает о скрытых угрозах привычных утренних ритуалов. По информации The Times of India, специалист выделяет два ключевых фактора, способствующих набору веса.
Первым неожиданным виновником ожирения Лаук называет употребление черного кофе на голодный желудок. Эта практика может спровоцировать накопление жировых отложений в абдоминальной области у женщин. Кроме того, резкий подъем уровня кортизола нарушает гормональный баланс, что также ведет к увеличению массы тела.
Вторым фактором риска диетолог считает недостаточное потребление белка во время первого приема пищи. Дефицит протеинов может вызвать нездоровое влечение к еде и способствовать потере мышечной массы. Лаук подчеркивает важность адекватного белкового питания не только для контроля веса, но и для здорового старения.
«Достаточное количество белка в рационе необходимо для поддержания здоровья в долгосрочной перспективе», — отмечает эксперт.
Специалисты рекомендуют пересмотреть утренние привычки для профилактики ожирения и связанных с ним проблем со здоровьем.
