Алексей Кабанов, диетолог-консультант и заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание», поделился с РИА Новости рекомендациями по корректировке рациона для уменьшения отечности лица.
Специалист советует значительно сократить или полностью исключить из рациона продукты с добавленным сахаром. Это касается сладких газированных напитков, соков с сахаром и различных кондитерских изделий. Данные продукты, подобно соленым, препятствуют выведению избыточной жидкости из организма.
Кабанов также рекомендует отказаться от употребления алкоголя. Помимо задержки жидкости в организме, алкоголь негативно влияет на иммунную систему и нарушает функционирование внутренних органов.
Эксперт подчеркивает необходимость уменьшения потребления соли. Важно не только ограничить использование соли при приготовлении пищи, но и учитывать, что некоторые продукты, такие как сыр и колбаса, содержат значительное количество соли. Избыток насыщенных жиров в переработанном мясе и сырах может негативно сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы.
Кабанов обращает внимание, что утренняя отечность может быть симптомом серьезных заболеваний почек, сердца или щитовидной железы. Причинами также могут быть различные патологии, аллергические реакции или гормональные нарушения. При регулярном проявлении отечности лица рекомендуется обратиться к врачу для проведения обследования.
в удобном формате
Перейти в Дзен
