Специалист по питанию Роб Хобсон предостерегает от употребления кофе натощак, указывая на потенциальные проблемы с пищеварением. Согласно информации, опубликованной в Daily Mail, высокая кислотность напитка может вызвать раздражение желудочной слизистой и спровоцировать повышенное выделение кислоты.
Хобсон отмечает, что у некоторых людей кофеин способствует расслаблению нижнего пищеводного сфинктера, что приводит к забросу кислоты в пищевод и возникновению изжоги. Для минимизации негативных последствий эксперт рекомендует отказаться от употребления кофе на голодный желудок и сочетать напиток с легкими закусками.
В качестве подходящих вариантов диетолог предлагает тосты, бананы, орехи, рисовые лепешки или цельнозерновые крекеры. При выборе тяжелых и жирных блюд Хобсон советует отдать предпочтение другим напиткам, поскольку переваривание такой пищи сопровождается повышенной выработкой желудочной кислоты.
Специалист подчеркивает индивидуальность реакции организма на кофе, отмечая, что многие люди могут употреблять напиток натощак без негативных последствий. Однако при регулярном возникновении дискомфорта Хобсон рекомендует исключить кофе из рациона или значительно сократить его потребление.
Важно помнить, что каждый организм уникален, и реакция на кофе может варьироваться от человека к человеку. Прислушиваясь к сигналам своего тела и следуя рекомендациям специалистов, можно наслаждаться любимым напитком без ущерба для здоровья.
в удобном формате
Перейти в Дзен
