Специалист в области диетологии Дебора Грейсон развенчала распространенное заблуждение о вреде употребления воды во время приема пищи. В интервью изданию Daily Mirror эксперт представила научно обоснованный взгляд на данный вопрос.
Согласно словам Грейсон, бытующее мнение о негативном влиянии воды на пищеварительный процесс не имеет под собой реальных оснований. Специалист опровергла утверждение о том, что вода разбавляет желудочный сок, тем самым нарушая переваривание пищи.
Диетолог подчеркнула, что употребление жидкости во время еды может служить эффективным инструментом контроля аппетита. Грейсон рекомендует делать небольшие глотки воды между порциями пищи для более быстрого насыщения. Однако для людей, стремящихся набрать вес, эксперт советует перенести прием жидкости на период после завершения трапезы.
В то же время Грейсон призывает к индивидуальному подходу в вопросе питьевого режима. Она рекомендует экспериментировать с различными методами употребления воды, оценивая их влияние на самочувствие и физическое состояние.
