Малоподвижный образ жизни может неожиданно стать причиной повышенного аппетита, утверждает доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург в эфире радио «Спутник в Крыму«.
По его словам, сидячий образ жизни, несмотря на отсутствие физической активности, пробуждает желание есть. «Это обычное животное поведение: когда энергия не тратится, организм требует пищи», — поясняет Гинзбург.
Чтобы снизить аппетит, диетолог предлагает больше двигаться. Регулярные физические упражнения, особенно в выходные, помогут контролировать желание перекусить. «Движение необходимо телу повсюду, даже дома. Велотренажеры, бег на месте или прыжки могут стать отличным решением», — советует эксперт.
Гинзбург также отмечает пользу прогулок и оздоровительной ходьбы. Это не только помогает отвлечься от стресса, но и способствует укреплению здоровья. «Гуляя или занимаясь бегом, вы не только расслабляетесь, но и улучшаете свое самочувствие», — добавляет специалист.
