Диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова, представитель центра отраслевой экспертизы МАЙ, поделилась информацией о том, как отличить обычное пристрастие к кофе от настоящей зависимости. По мнению специалиста, ежедневное употребление кофе не обязательно указывает на зависимость, а может быть просто привычкой, пишет Лента.ру.
Многие люди ассоциируют кофепитие с определенными моментами дня, такими как утренний ритуал или перерыв на работе. Подобные ассоциации могут создавать психологическую привязанность, когда человек связывает употребление кофе с позитивными аспектами жизни — отдыхом, концентрацией или общением.
Габдулхакова отмечает, что обычный любитель кофе может легко отказаться от напитка без серьезных последствий. При пропуске привычной чашки кофе такой человек может ощутить небольшую усталость или неудовлетворенность, но не испытывает сильных физических или психологических симптомов.
В противоположность этому, признаками кофеиновой зависимости являются:
1. Острая необходимость в кофе для нормального функционирования, особенно по утрам или в течение дня.
2. Физические симптомы отмены при отсутствии кофеина: головная боль, раздражительность, усталость, плохое настроение и снижение концентрации.
3. Потребность в увеличении дозы кофеина для достижения прежнего эффекта бодрости или улучшения настроения.
4. Трудности с отказом от кофе и постоянные мысли о следующей чашке напитка.
в удобном формате
Перейти в Дзен
