Врач-эндокринолог и диетолог Татьяна Фролова из клиники «Будь Здоров» предостерегла россиян от необдуманного употребления протеиновых батончиков. В интервью «Ленте.ру» специалист раскрыла неочевидные аспекты влияния данного продукта на массу тела.
Фролова акцентировала внимание на высокой калорийности протеиновых батончиков, которая может достигать 300 килокалорий и более на порцию. Эксперт подчеркнула, что многие ошибочно воспринимают батончики как легкий перекус, не осознавая, что по энергетической ценности они могут заменить полноценный прием пищи.
Однако диетолог отметила, что при грамотном подходе протеиновые батончики могут стать эффективным инструментом для набора веса. Кроме того, они могут служить питательным перекусом во время или после интенсивных тренировок, но при условии сбалансированного состава с достаточным количеством не только белков, но и углеводов.
Фролова предупредила о распространенной практике в фитнес-клубах, где часто предлагаются низкоуглеводные варианты батончиков. Специалист подчеркнула важность углеводов для быстрого восполнения энергетических запасов организма, особенно при продолжительных физических нагрузках.
Эксперт также обратила внимание на маркетинговые уловки производителей. Несмотря на заявления «без сахара» на упаковках, батончики могут содержать альтернативные подсластители, такие как фруктоза или различные сиропы.
В заключение Фролова отметила, что протеиновые батончики могут быть включены даже в рацион для снижения веса. Однако она настоятельно рекомендовала внимательно изучать информацию о калорийности и составе продукта, обращая особое внимание на соотношение белков, жиров и углеводов, а также на наличие добавленных сахаров.
в удобном формате
Перейти в Дзен
