Клэр Бейли, специалист по питанию, выделила два ключевых продукта для оптимального завтрака, способствующих управлению массой тела. По данным CoventryLive, эксперт акцентировала внимание на важности белка в ежедневном рационе.
Бейли подчеркнула многофункциональность белка, отметив его роль в восстановлении организма, поддержании мышечной массы и снижении рисков развития хронических заболеваний. Специалист рекомендует ежедневное потребление не менее 60 граммов белка.
В качестве оптимальных источников белка для утреннего приема пищи диетолог выделила яйца и копченого лосося. Для любителей молочных продуктов Бейли советует отдавать предпочтение греческому йогурту, отличающемуся повышенным содержанием белка по сравнению с другими видами.
Рекомендации Клэр Бейли направлены на формирование сбалансированного рациона, способствующего эффективному контролю веса и улучшению общего состояния здоровья.
